深呼吸ダイエット―「痩せる力」が目覚める! 価格： 1,260円 レビュー評価：3.0 レビュー数：1
本書を読んで、ウォーキングやジョギング、ランニングなどをしなくても有酸素運動というか、有酸素効果を得られる方法がわかる。
ただ、問題はこの深呼吸ダイエットを実行しようとすると結局のところ、時間に関しては、他の有酸素運動と同じ程度、一回３０分以上はかかってしまうということが読み進めているとわかる。
実際やってみるかなり深呼吸を一回３０分程度やるのはしんどい。
でも寒い冬にはよいかもしれませんね。
また、怪我している人には適しているかもしれません。 |
メイ牛山のもっと長寿の食卓 価格： 1,470円 レビュー評価：5.0 レビュー数：3
何年か前にテレビで拝見したメイ牛山さんが、当時で確か９２歳くらいなのに１０歳以上は若く見えた事にとても驚きました。４０歳頃から始めた健康法で、９０歳代になっても、きれいで現役でいられる秘訣を私も知りたい！私もメイ牛山さんのような素敵なおばあちゃんになりたい！と思って読み始めました。
水、食べ方など、出来ることだけ少しずつ変えただけで、ここ１年以上風邪を全くひいてません。この調子で私も１００歳まできれいで楽しく長生きするぞ！私の方がメイ牛山さんより若くして始めたので、もっと長生きしちゃうかも！？年をとるのが嫌じゃなくなりました。 |
日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則 価格： 1,260円 レビュー評価：5.0 レビュー数：4
生活習慣病の改善のためのポイントは、バランスのよい適量の食事と汗ばむ程度の運動。
そのようなことを書いた本は、腐るほどあります。
頭で分っていても実践するのは、個人の努力。この本のよい点は、読んで実践しようとする方の気持ちを支えて紙面を越えて励ましてくれているのがわかります。
手元に一冊持っているのですが、今回はお友達に送るのに購入しました。
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温泉ビューティ―温泉美容力の活用法 温泉でもっと美肌になりましょう 価格： 1,260円 レビュー評価：5.0 レビュー数：1
温泉で美しくなりたい女性は必読です。
そして！男性にもおすすめ！
女性を温泉に誘うと下心ありと思われそう・・・
でも、「美人になる温泉知ってるよ。僕が選んであげる！」「温泉で美人になる方法知ってるよ！」なんて感じの美人温泉通になれば、男性としての株も上がりそう。
僕も温泉や入浴法については詳しいつもりですが、この本は大変参考になりました。
「三大美人泉質」「美人になれる温泉のpH値」「意外と知られていない温泉の美人成分とは！？」「美人の湯は、あるケアをしないと逆効果！？」「美人になるための正しい湯めぐりの |
ヘルシー耳ツボダイエットでやせて魅せる―ツボ療法と最新栄養学を組み合わせた科学的ダイエット法 価格： 1,575円 レビュー評価： 3.0 レビュー数：1 「東洋医学では肥満も病気の一つ」 と以前通っていた鍼の先生が言っていました。 この本を読んでいると「肥満」はやっぱり「病気」なのかな、と思わされます。 耳にはからだ全体が反映されているそうで、
耳に鍼を打つとからだの機能が調整されていく。これによって
からだが元ある状態に戻ろうとしていくことによって痩せようとするらしい。 人の回復力って病気を治すだけと思っていましたが、
肥満も病気なら、肥満を治そうとする力が働くのも納得できます。 また、病気の時には食事の改善が肝要ですが、
やはり肥満も同じく食事の改善が必要です。
その改善方法がとても丁 |
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フランス女性は太らない 価格： 1,575円 レビュー評価：4.0 レビュー数：13
LVMHグループのヴーヴ・クリコ社社長である著者がフランス人女性の生活を語る『French Women Don’t Get Fat』。食を謳歌しつつ、ジムで汗を流さなくても、セクシーかつスレンダーな体型でいられる理由を、著者お気に入りの料理レシピと共に紹介する。 実体験ですが、フランス女性は太っています。平気で日本人と同じ位の身長（１６０ｃｍ）で、５５kg以上ある人かなり多いです。それ以上の人も半端なくいます。
痩せてるのは思春期までの子供だけですよ。
日本人女性は世界的にかなり痩せているほうだと思います。
こんな馬鹿らしい本を堂々と売って良くはずかし |
ゼロからはじめるバレエダイエット―コチコチさんでも大丈夫! 価格： 1,365円 レビュー評価：5.0 レビュー数：1
おなじ先生が主婦と生活社から出している「バレエ式ソフトストレッチダイエット」を持っているのですが、
私にはむずかしいなと思っていたときに本屋さんで見つけました。
表紙に「コチコチさんでも大丈夫」と書いてあるとおり、
体がかたい人はこんな風にやりましょう、という方法が載っているのが
親切だと思いました。お風呂あがりは体がやわらかくなりすぎているから、
伸ばしすぎない方がよいというのも、初めて知りました。
入門の入門書という感じで買ってよかったです。
後藤早知子先生の |
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下半身がミルミルやせるゾーンセラピー 価格： 1,365円 レビュー評価：4.0 レビュー数：3
すりこぎなど、身近にある道具を使って簡単に出来る
マッサージばかりでなかなか気持ちいいのですが・・
ミルミルは痩せてないなぁ(^^;)全然 |
ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ (MC mook) 価格： 1,470円 レビュー評価：3.5 レビュー数：8
前学校へ行こう！でルーシーダットンを知ったのですが、きつい動きで体をやわらかくしているのを見て本を買って頑張ろうと思ったのですが、残念なことにこの本の動きはあまりきつくないし、体を柔らかくするという感じではなかったです。無理のない動きですが割と動き自体が複雑なため覚えられず続きませんでした。
ルーシーダットンを良く知っていて、取り組んでみようという方にはよいかも。
期待はずれというより、ルーシーダットン＝きついというイメージが先にあったので思っていたのと大分違っていただけです。 |
こんなにヤセていいかしら―不思議な面白減量法 1回30秒だけで1日1キロ落ちる (プレイブックス) 価格： 767円 レビュー評価：2.5 レビュー数：3
今から20年程前になりますが、出産後になかなか痩せなくて、トドと呼ばれて悩んでいた時に本屋でこの本を見つけました。実践すると、あっという間にスルスル痩せ、中年になるまではずっと５号サイズをキープしてました。
ブクブク太り始めた今、ふと思い出し購入しましたが、コツを忘れてしまったようです。
私はあまり変わりませんが、同じ頃に半信半疑で始めた息子は、身体が締まってきたと報告がありました。
結論は、若くて新陳代謝の良い人は、正しく実行すれば腰も傷めず、効果が上がると…思います。 |
